Depuis des années, nous savons à quel point le tabagisme peut être nocif. Mais arrêter de fumer est tellement plus facile à dire qu'à faire. Selon le CDC, il peut s'écouler 10 essais avant qu'un fumeur ne jette définitivement ses cigarettes. Une façon de vous débarrasser plus facilement de votre habitude de fumer est de passer au vapotage. Pour un fumeur, vapoter est nettement moins nocif que fumer du tabac. Il vous permet également de diminuer progressivement votre consommation de nicotine.
Depuis des années, nous savons à quel point le tabagisme peut être nocif. Mais arrêter de fumer est tellement plus facile à dire qu'à faire. Selon le CDC, il peut s'écouler 10 essais avant qu'un fumeur ne jette définitivement ses cigarettes. Une façon de vous débarrasser plus facilement de votre habitude de fumer est de passer au vapotage. Pour un fumeur, vapoter est nettement moins nocif que fumer du tabac. Il vous permet également de diminuer progressivement votre consommation de nicotine.
1. Visitez votre magasin de vapotage local
Cela aide de parler à quelqu'un qui a probablement déjà été à votre place ou qui a au moins une meilleure connaissance des vapes et des e-liquides que vous. C'est pourquoi visiter votre magasin de vapotage local est toujours un bon point de départ ! Vous pouvez parler aux employés de vos préférences et demander leurs recommandations. Ils pourront également vous donner des conseils utiles pour vous habituer à votre vapotage.
Pas de magasin de vapotage près de chez vous ? Aucun problème! La communauté de vapotage en ligne est riche. De nombreuses entreprises comme Podlyfe se feront un plaisir de vous parler en ligne ou par téléphone pour vous aider à trouver les produits qui vous conviennent.
2. Achetez un Pod Vape de haute qualité
N'ayez pas peur d'investir un peu dans votre premier vapo. Considérez cela comme un investissement dans votre santé. Un vapo de haute qualité aura un prix plus élevé, mais il vous offrira également une meilleure expérience. Plus votre expérience avec un vapo est transparente dès le départ, plus vous aurez de chances de vous y tenir et de rester à l'écart des cigarettes. De plus, vous paierez moins cher pour une habitude de vapotage que pour une habitude de fumer à long terme.
Cela étant dit, "haute qualité" ne signifie pas nécessairement "haute technologie". Si vous êtes trop concentré sur l'apparence de votre vape, vous n'obtiendrez pas nécessairement le type qui répond le mieux à vos besoins. Et si vous obtenez un mod trop compliqué, vous pourriez vous retrouver tellement frustré par le vapotage que vous reviendrez directement aux cigarettes. Maximisez vos chances de rester sur la piste de la vape en choisissant quelque chose de simple et direct comme un kit de vape à dosettes.
3. Choisissez soigneusement la concentration de nicotine
Lorsque vous êtes tellement habitué à fumer, il peut être un peu compliqué de déterminer la force de nicotine qui vous convient. De nombreux fumeurs qui tentent d'arrêter souhaitent également réduire leur consommation de nicotine. Habituellement, il est préférable de passer d'abord au vapotage, puis de diminuer progressivement votre consommation de nicotine. Assurez-vous de faire très attention afin de ne pas vous retrouver avec de la nicotine trop concentrée et de vous rendre malade.
La quantité de nicotine que vous prenez doit dépendre de la quantité que vous fumez actuellement. Si vous êtes un petit fumeur qui fume 10 cigarettes ou moins par jour, recherchez un liquide électronique à faible teneur en sel de nicotine mgcontenant 10 à 20 mg de nicotine . Si vous fumez une quantité modérée de 10 à 20 cigarettes par jour, vous devriez commencer par un e-liquide au sel de nicotine de force moyenneavec environ 20 à 30 mg de nicotine. Enfin, si vous êtes un gros fumeur qui fume 20 cigarettes ou plus par jour, utilisez un e-liquide au sel hautement concentré avec plus de 30 mg de nicotine.
4. Commencez par une double utilisation
Plutôt que de passer de plusieurs cigarettes par jour à plusieurs sessions de vapotage, il est préférable de vous frayer un chemin vers le changement. Commencez par éliminer seulement quelques cigarettes par jour et utilisez des vapos à la place. Essayez de commencer à fumer la moitié du temps et à vapoter l'autre moitié du temps le plus rapidement possible. Vous devrez probablement rester à ce stade pendant quelques semaines.
Avec le temps, vous devriez être capable de vous sevrer complètement de la cigarette pour ne faire que vapoter. Vous vous retrouverez probablement à prendre votre vape de plus en plus souvent sans même y penser.
5. Expérimentez avec des e-liquides
Le vapotage regorge de choix allant des types d'appareils aux e-liquides.Cela peut certainement être écrasant, mais cela peut également être utile lorsque vous essayez d'arrêter de fumer. Plus d'options à essayer signifie qu'il y a de fortes chances que vous trouviez quelque chose que vous aimez. Vous ne manquerez pas de saveurs, notamment :
Si vous n'aimez pas le premier e-liquide que vous utilisez, continuez à essayer différentes options jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose que vous aimez ou que vous puissiez au moins tolérer plus que les autres !
6. Créer un horaire de vapotage
La longévité d'une cartouche de vape pod est bien supérieure à celle d'une cigarette. Pour cette raison, il peut être difficile de savoir quand arrêter de vapoter et combien de temps vous devez utiliser votre vape chaque fois que vous prenez l'appareil. Accordez-vous un temps dédié à vapoter pour éviter de vapoter trop longtemps. Sinon, vous risquez d'en faire trop avec la nicotine et d'augmenter votre dépendance à la nicotine.
7. Vapoter correctement
Ne commettez pas l'erreur de vapoter comme vous le feriez en fumant. Vous n'aurez pas besoin de tirer aussi fort sur un vapo que sur une cigarette. Vous devriez prendre des bouffées lentes et profondes. Ce sera plus satisfaisant et vous aurez donc plus de chances de vous en tenir au vapotage. Si vous rencontrez toujours des difficultés, n'oubliez pas de contacter votre communauté de vapoteurs, que ce soit en ligne ou dans un magasin local.
Faites la transition vers le vapotage avec Podlyfe
Bien que se débarrasser définitivement de votre habitude de fumer n'est certainement pas facile, c'est possible ! Lorsque vous suivez ces conseils, vous devriez, espérons-le, avoir une transition plus fluide vers le vapotage.
N'oubliez pas que l'endroit où vous achetez votre vape et votre e-liquide est important. Heureusement, Podlyfe est votre guichet unique pour tous vos besoins en vape. Depuis le moment où vous faites le changement pour la première fois jusqu'au moment où vous êtes un utilisateur de vapotage dédié, nous répondons à tous vos besoins de vapotage.
Mots clés : passer au vapotage, arrêter de fumer
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